유연공법의 의학적 고찰
선관무의 역사는 삼국시대부터 내려오는 전통 밀교수행법으로 현대에 와서는 양익스님께서 복원하고 다시 체계를 세우셨고 뒤를 이어 원욱스님께서 금강승선관무를 계승, 발전시켜 지금에 이르고 있습니다.
선관무 수련의 목표는 몸과 마음과 호흡의 조화를 통하여 깨달음을 얻는데 있으며, 그 수련 내용을 보면 1)禪에 해당하는 1.유연공 2.오체유법 3.선호흡이 있고 2)觀에 해당하는 1.영정좌관 2.영정입관 3.영정행관(행,주,좌,와,어,묵,동,정,반,공) 4.영동좌관 5.영동입관(호랑이,용,사슴,원숭이,곰,거북이,학) 6.영동행관(1승,2승,3승,4승)7.영중입관(마,전,궁,원,측,학,호,귀,기,입)과
3)武에 해당하는 1.보법 2.수법 3.각법 4.낙법 5.연공법 6.특수발차기 7.상공이 있는데 그 중 가장 처음에 시작하는 것이 유연공입니다.
저 개인적으로 약 15년동안 허리 추간판탈출증으로 요통과 하지 방사통이 있었는데 선관무 수련을 3-4개월정도 한 후에 의료기술로 고치지 못하였던 요통과 하지방사통의 증상이 없어지고 건강을 찾았기에 2005년부터 제가 운영하는 정형외과에서 유연공을 환자들에게 보급하여 좋은 반응을 보이고 있어 의학적인 관점에서 유연공을 분석하고자 이 글을 쓰게 되었습니다.
유연공은 좌관과 선체조, 각종관법과 무술을 하기전에 발가락부터 어깨에 이르기 까지 모든 관절을 유연하게 풀어주어 몸을 이완시키는 준비운동으로 양익스님의 제자들이 만든 각 계파마다 각기 다른 형태이지만 선관무 본원에서는 김지웅원장님이 창안한 유연공으로 수련을 하고있습니다.
먼저 유연공의 요령은 아래의 그림으로 대신하겠습니다.
그림에서 보듯이 유연공은 발가락관절에서 시작하며 발목관절-무릎관절-고관절-허리-등-목-어깨의 순으로 우리몸의 대관절을 위주로 부드럽게 풀어갑니다.
1. 동양 의학적인 관점에서 살펴보면
.아래 표에서 보듯이 우리의 신체는 목,화,토,금,수 5행으로 분류가 가능하며 그중 5位 분류법에 의거 水에 해당하는 발부터 시작하여 木에 해당하는 목과 머리순으로 운동법이 만들어졌음을 알 수 있습니다.
즉 우리 몸 전체의 큰 관절을 순서대로 다 포함시켜 전신을 골고루 이완시킬 수 있습니다.
이에 반해 대부분의 사람들이 하는 스트레칭은 일부관절에만 치중하거나 순서도 불규칙적으로 행함을 흔히 보게되는데 따라서 몸을 풀어주는 준비운동을 했다고 하나 실제로는 그렇치 않은 경우가 대부분입니다.
참고 5행의 속성
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구분 |
木 |
火 |
土 |
金 |
水 |
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5위 |
머리 |
어깨 |
몸통 |
팔, 허벅지 |
발 |
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5체 |
근육,힘줄 |
혈압, 맥박 |
살 |
피부 |
뼈 |
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5장 |
간 |
심장 |
비장 |
폐장 |
신장 |
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6부 |
쓸개 |
소장, 삼초 |
위 |
대장 |
방광 |
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5상 |
仁 |
禮 |
信 |
義 |
智 |
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방위 |
동 |
남 |
중앙 |
서 |
북 |
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계절 |
봄 |
여름 |
환절기 |
가을 |
겨울 |
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5취 |
노린내 |
탄 냄새 |
고소함 |
비리다 |
썩은내 |
|
5미 |
신맛 |
쓴맛 |
단맛 |
매운맛 |
짠 맛 |
|
5기 |
風풍 |
熱열 |
濕습 |
燥조 |
寒한 |
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5각 |
시각 |
미각 |
촉각 |
취각 |
청각 |
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5곡 |
보리 |
수수 |
기장 |
쌀 |
콩 |
. 유연공을 반복적으로 장기간 하다보면 유연공만 하여도 피로가
회복되고 소화도 잘 되며, 정신도 맑아짐을 경험하는데 이는 동양의학
에서 말하는 우리몸의 경락을 자극한 효과라고 생각되며 기공에서 말하
는 소주천을 자극하여 기(Energy)의 순환을 원활하게 한 결과라고
볼 수 있습니다.
실제로 해보면 임맥이 소통되는 느낌을 받으며 장운동이 잘 되는 것을
체험하게 됩니다.
2.현대의학적인 관점에서 살펴보면
1)해부학적 관점
우리 신체는 뇌로부터 모든 정보를 받아 혈관, 근육, 뼈, 관절, 복강내
모든 장기가 반응하여 움직이게 되어있으며 뇌로부터 시작된 정보는
일부는 얼굴에있는 기관을 지배하고 나머지는 척추로 들어가 신경 가지
를 쳐서 인체를 지배합니다.
따라서 척추가 제2의 뇌라고 보시면 됩니다.
척추신경이 지배하는 부위별로 크게 분류하면 (교감신경절 분포에 따른)
1. 경추 상부(경추1,2,3,4번신경)
2. 경추 하부와 흉추 상부(경추 5,6,7,8번, 흉추 1,2,3,4,5번신경)
3. 흉추 중간부위(흉추6,7,8,9번신경)
4. 흉추 말단부와 요추 상부(흉추 10,11,12번 요추 1,2번신경)
5. 요추 하부와 천추부(요추 3,4,5, 천추 신경군)로
크게 5부위로 나눌 수 가 있습니다.
( 주- 신경분포는 서로 섞여있으므로 큰 가닥으로만 분류했음)
부위별 분류에 의하면 1번군은 목과 머리를 지배하고 , 2번군은 어깨와
팔과 손을 3번군은 몸통부위를 4번군은 허리와 골반, 허벅지를 5번군
은 무릎과 아랫다리를 지배합니다. 우연히도 동양의학에서 5행으로
분류한 5위와 거의 일치함을 알 수 있습니다.
내부장기의 지배를 살펴보면
1번군-눈, 눈물샘, 귀,코, 입, 턱관절 2번군-심장, 폐, 식도
3번군-위장,소장, 간,담낭, 췌장 4번군-대장, 신장
5번군-방광,생식기 으로 분류할 수 있습니다.
이 역시 동양의학 5행의 5장과도 유사점이 많음을 알 수 있습니다.
2) 치료관점
각 관절의 통증치료 및 내부 장기의 치료에 있어서 신경을 자극하여
근육의 이완과 혈류를 증가 시키는 방법이 있으며 이때 1,척추신경을
자극하거나 2,말초신경을 자극하기도 합니다.
척추신경이나 말초신경은 서로 연결된 구조물로서 어디를 자극하여도
위에서 언급한 신경 지배부위에 영향을 주게 되어 증상을 완화
시킵니다.
즉 유연공의 운동법은 말초 신경을 자극하는 치료원리와 일치합니다.
3.결론
금강승 선관무의 유연공은 인체의 대관절을 부드럽게 자극하여 관절을
유연하게 풀어주는 준비운동이지만 의학적인 관점에서 보면 동,서양
의학을 모두 접목시켜 1. 관절 통증 완화와 2.내부 장기의 기능 향상에
도움이 될 수 있는 좋은 운동법이라 사료됩니다.
2007년 11월 29일
(정해년 신해월 정묘일)
중앙정형외과 원장 고 태 홍